Surfset - Surfen in the gym

Afgelopen september schreef ik een blog over SUP (Stand Up Paddle) waarbij ik zo graag een echte surfbabe zou willen zijn. Maarja, met koud water vrees en het feit dat ik mijn hoofd niet graag onder water houd, zag ik die droom (letterlijk) in het water vallen... Tot ik een nieuwe trend voorbij zag komen. Surfset Fitness. Een indoor variant op een surfboard waarbij je hele lichaam wordt getraind. Zonder water, wind of hoge golven. Wel met een hoog surf gehalte en veel lol. 


#Fitgirlcode
Als vaste blogger en ambassadeur van de community Fitgirlcode houd ik alles op sport gebied goed in de gaten en spotte zo ook het waanzinnige promofilmpje van Surfset Fitness. Uit al mijn enthousiasme stuurde ik een tweet de wereld in en voor ik het wist, werd ik uitgenodigd om samen met Fitgirlcode een training te ervaren. Yeay! 






Zondag surfdag
Het is zondag 26 oktober en ik ga met mijn 'surf outfit' richting Amsterdam waar 6 surfplanken op ons wachten. Ik had eigenlijk geen idee hoeveel mensen er zouden deelnemen, maar bij aankomst bleek het echt een training voor Fitgirls only. Wat tof om ook een deel van de Fitgirlcode crew te ontmoeten. Stuk voor stuk leuke (mega fitte) meiden met zo'n zelfde dosis energie en enthousiasme die ik bij mezelf herken. 

Gestuntel
Pieter is onze surfdude instructeur en gaat van ons stijve harken (ik spreek voor mezelf) echte surfbabes maken. Toch? Al direct bij het staan op de surfplank vraag ik me af waarom ik dacht dat ik dit zou kunnen. Mijn surfplank trilt alle kanten op, mijn benen ook en ik ben verre van stabiel. Lekker lomp Loes, grom ik inwendig maar Pieter zegt dat het echt goed gaat komen, dus hoofd koel houden en gaan! Een troost is dat we allemaal moeite hebben ;-). 

BBB

Pieter legt uit dat er binnen Surfset 3 programma's zijn. Balance, Burn en Build. Wij deden een combinatie van alledrie de programma's en begonnen meteen met Balance, terwijl het op je board staan al uitdagend genoeg was. Next. Burn, dat is meer mijn ding. Denk aan squats, lunges, kicks, mountain climbers en burpees, of surpees zoals we ze zelf noemden ;-). Na 10 minuten had ik wel een duikje willen nemen, pffff... killing! Yes, ik sta lekker op mijn surfboard en all ready voor het Build gedeelte. 

Dat je bij het trainen op een surfboard al je spieren moet aanspannen wordt me meteen duidelijk. Waar je op de grond kunt smokkelen met een sterkere rechtere arm of schouder, op een surfboard val je door de mand. Zo leunde ik iets teveel op m'n schouder bij een zijwaartse plank oefening en ik kieperde met surfboard en al om. Dit was zeker kopje onder! We eindigden met een surfsessie waarbij we alle oefeningen nog eens achter elkaar deden, met de gedachte dat we ook echt in zee lagen. Hilarisch. "Peddelen, er komt een golf... 3-2-1 en hop in surf houding" Uhhh...je had er bij moeten zijn :). Check hieronder de surpee. 

Surfchick in spé?
Als je denkt dat je na een Surfset training meteen als een pro in het water ligt, dan heb je het mis. Het helpt je met je balans op je surfboard, maar je kunt het natuurlijk niet vergelijken met de actie op het water. Wat ik wel heb geleerd (of met name gevoeld) is dat deze workout een feestje is voor zowel lichaam als geest. Alles zit erin: kracht, conditie, coördinatie, balans, plezier en je waant je natuurlijk de hele training in een azuurblauwe zee met zonnetje. Als dat niet goed voor je is! Maar nee, ik ben nog geen surfchick in spé. Maar als ik binnen een uur al redelijk happy op een surfboard sta, hoe surfwaardig ben ik dan na 5 trainingen? Nu nog een sportschool in de buurt vinden met deze surfhype...

Fitgirlcode, bedankt voor de invite. Ik vond het te gek en ik ben erg trots om onderdeel te mogen zijn van jullie community. Surfdude Pieter, je training was fantastisch en ik heb de dagen erna nog aan je gedacht ;-). Wil je meer zien/lezen over deze Surfset training? Check de officiële website of de blog van Fitgirl Roos op Fitgirlcode. 

Aloha!

Marloes


Pssst, benieuwd naar mijn blogs op Fitgirlcode? Lees ze hier

SUP Holland SUP

Ik zou zo graag een beachbabe willen zijn. Een echte, die heel stoer met haar surfboard de golven te lijf gaat, die blij wordt van wind omdat dat het beste kitesurf weer is en waar de temperatuur van het water niet boeit. Maar helaas, zo'n beachbabe ben ik niet. Althans, nog niet ;-). SUP (Stand Up Paddle) leek me onwijs leuk vanwege de optie om het ook op rustig water te doen en zo had ik dus nu ein-de-lijk m'n eerste ervaring als boardbabe... 

Warming Sup
Via Facebook kwam de SUP Clinic van de SUPergirls van Free Movement Sports voorbij. Off we go naar 't Westbroekpark en het weer zit ons gelukkig mee. De paddle wordt opgemeten (naar je lengte) en we krijgen een warming up. De warming up lukt me wel maar nu moet ik toch echt met een paar bibber benen het water op. 

Niet vallen, niet vallen
Na een korte uitleg over het SUP board, het peddelen en wat technische tips denk ik maar aan een ding. NIET VALLEN! Je begint zittend vanaf je knieën om vervolgens te gaan staan. Het lukt en ik sta best oké. We krijgen wat tijd om er even in te komen en ik voel me best stoer dat ik er zo lekker bij sta. Let's go! 

Tour de SUP
Iedereen staat redelijk en dus tijd om een kleine tour te maken door het Westbroekpark. Bizar dat ik hier nog nooit ben geweest maar wat is het tof hier. De zon schijnt, ik ben blij dat ik nog steeds sta en dit is wel vol te houden zo. Chill! 
BAM, iemand botst op een ander (waar is de rem?) en stort op haar knieën bijna het water in. Ik raak meteen uit balans maar weet mezelf weer stabiel te krijgen. En zo zijn we opeens een groep stuntelige vrouwen op het water. Wat moet dit lollig zijn om vanaf een afstandje aan te zien :-). 

Water workout
Als we ruim een half uur bezig zijn, voel ik mijn armen, buikspieren en onderrug. Wat nou hoge chillfactor? Het is gewoon hard werken! De dames die ons begeleiden, doen naast hun SUP clinics ook zelf mee aan wedstrijden, sprints en zijn super sportief.We krijgen ook wat sprint technieken en eindigen de clinic met een echte wedstrijd! Je peddelt je armen sterk, gebruikt je beenspieren en hebt continue spanning op je buik en onderrug. De sprintjes voelen voor mij als het ultieme trainingsgevoel. We hebben allemaal wel een wijntje verdiend en dus mogen we na ruim een uur de SUP boards weer aanleggen. 

SUPer
Ik vond het zo'n super ervaring dat ik thuis meteen online ben gaan kijken om zelf een SUP board aan te schaffen. Het SUP board waar ik op stond was inflatable en dus makkelijk mee te nemen naar waar je maar wilt. SUPPEN is gewoon een vorm van duurtraining, ik heb m'n hele lijf gevoeld en hoe fijn is het om buiten (in de zon) te bewegen? Alleen is tijd in mijn drukke, sociale leventje een klein dingetje waardoor ik de aankoop toch maar even uitstel.  

M'n beeld als beachbabe stel ik trouwens iets bij want als koukleum, angsthaas en als muts die haar hoofd liever niet onder water houdt, denk ik dat ik mezelf beperk tot het beachlife; bikini, badlaken en vanaf het strand kijken naar de echte beachbabes en hunks van deze wereld. Maar zie je een blije, blonde vrouw op een SUP Board op de Wetering, Kagerplassen of in het Westbroekpark? Zwaai dan even, want misschien ben ik het alsnog ;-). 

Wil je ook zo'n leuke SUP clinic volgen? Kijk dan even op deze site. 

High Five,
Marloes