I need some kick-ass motivation. Now!

Ik was zo goed bezig. Ik voelde me kei-fit, ging voor mijn doen echt 'all the healthy way' en kon elke verleiding weerstaan. Een beetje smokkelen mag best wel, daar ga ik niet moeilijk over doen. Maar ik merk dat ik erin blijf. Ik ga niet stilstaan bij het hoe en het waarom, maar tijd voor actie! De beste manier voor mij is om het internet (met name Pinterest) af te struinen naar plaatjes die naar me schreeuwen dat ik weer aan de bak moet. Deze dusss...

1. They don't?

2. Pull it together

3. Three words

4. Do it for yourself

5. Your new mantra

6. Fix it!

Bron: Pinterest


Met deze woorden krijg ik dus weer loads of energy en zin om te knallen. Bizar toch? Met welke tricks krijg jij jezelf weer in de actiemodus?

High five!
Marloes

She's got the look

Als je me vraagt wat ik het liefste (iedere dag) draag, dan is het wel sportkleding. Een lekker zittend broekje, beetje wijde top er boven en dan de felle print van je sport bh die subtiel verschijnt. Misschien voel jij je een slons, ik voel me op en top vrouwelijk én sporty tegelijk. Mijn vrijdagavond besteed ik dan ook graag aan het afstruinen naar toffe sportlooks op het interweb. 

M'n winkelmand zit al vol én ik heb zin om aan de bak te gaan :-). Wat is trainen toch sexy! De foto's spreken voor zich, lekker scrollen dus en laat je inspireren door mijn favo sportlooks. (via Pinterest)

Heb jij een favo?

Naast sportkleding ben ik ook gek op baggy jeans, dus misschien shop ik daar volgende week vrijdag wel naar.

Enjoy your weekend!

High Five, 

Marloes

Kick-ass monday - Today is the day

Ik ben zelf schuldig aan het niet heel erg actief zijn de afgelopen weken en het is tijd voor actie. In zowel het schrijven van mijn blogs als het actief bewegen. En toch, ik heb afgelopen weekend (voor mijn gevoel) heel Londen afgelopen en ben er echt moe van. Maarja, dat is dus geen excuus om vandaag niets te doen. 7 quotes dus die je helpen om vandaag nog in actie te komen. BAM!

1. Fact.

2. Check.






3. Be a showoff





4. When you start...

5. Let the greatness out!

6. Right moment

7. Choose today!

Bron: Pinterest

Wat mij betreft print je ze uit, hang je ze op je koelkast, bureau, aan de spiegel of gebruik je ze als als achtergrond op je telefoon of laptop. Dit keer laat je je niet meer afleiden maar ga je recht op je doel af! Vandaag nog. Zo. 

Wat ik ga doen vandaag? Een stukje hardlopen omdat ik gek ben op hardlopen in de zon :-). Happy and Hooray. Today is the day. 

High Five!

Marloes

Kick-ass monday - I will not give up

Heh bah, ik heb een zwak moment. Zo'n moment waarbij ik me uit het veld laat slaan door strakke plaatjes op Instagram of Pinterest en overal vraagtekens bij zet. Ben ik wel goed genoeg? Doe ik alles wel goed genoeg? Train ik wel hard genoeg? Geef ik wel alles? Moet ik dingen niet anders aanvliegen? Ik moet mezelf even toespreken want ik kan wegkwijnen in zelfmedelijden. Ga ik dan alles opgeven? Hell no! Ik word juist blij van sporten, het geeft me energie, maakt me zelfverzekerder, trotser en met dat gevoel ga ik de wereld te lijf :-). Never give up! Op welke manier dan ook. Daarom deze 7 heerlijke oppeppers voor jou (maar vooral nu even voor mezelf).

1. Pssst!

2. It's Oké...

3. Be patience

4. Focus on you

5. Work your ass off

6. Get up

7. It's simple

Bron: Pinterest

Zo simpel als het op papier staat, is het natuurlijk niet altijd in het echte leven. Dit dramaqueen momentje bestrijd ik toch echt het beste met quotes die me weer op het goede pad brengen. Niet opgeven. Niet nu. Nooit! Ik hoop dat het jou ook helpt. 

High five!

Marloes

Kick-ass monday - No more excuses!

Het is maandagochtend en ik heb geen zin. Nergens in. Waar is de energieke powerwoman in mij? Zin om te sporten heb ik altijd, maar ik kan me niet voorstellen - met de modus waar ik nu in verkeer - dat ik na mijn werk wél zin heb om iets aan beweging te doen. Bah! Ik haat deze luiheid en ik ben altijd bang dat ik er in blijf hangen. Geen puf om me om te kleden... Als ik moe ben, wordt het vast een workout van niets, toch? Kan ik net zo goed gewoon op de bank blijven hangen. NEE! NEE! NEE! Laat de excuses het niet van je winnen. Kom op zeg, je laat je toch niet zo snel uit het veld slaan? Zet die knop weer om. Zwaai nog even naar die zwakke kant en zeg hallo endorfine! Daarom deze maandag 6 quotes die je excuses doen laten verdwijnen (vandaag dan.. ;-) )   

1. You can do better

2. Angry on yourself

3. Make progress

4. Get over it.

5. Priority. Priority. 

6. Loser or champion?

Bron: Pinterest

Oké, ik heb even geklaagd, gezucht en gekreund en dan is het tijd voor die knop. 3, 2, 1.. daar gaat ie! Powermodus aan. Bij mij werken deze quotes (of foto's van strakke lichamen) altijd toch een beetje om die knop wat sneller om te krijgen. Hoe pep jij jezelf op als je geen zin hebt?

High five!

Marloes

Kick-ass monday - Beastmode

Staat ie aan? En dan bedoel ik niet de muziek of het licht op je fiets maar je Beastmode natuurlijk ;-).  En nee, het heeft niets met de laatste mode/fashion te maken. Beastmode of Beest modus. Alleen het woord geeft me al een energiestoot. Hoe ontstaat zo'n Beastmode nou eigenlijk? Mijn Beastmode ontstaat als ik 1. Enorm goed in mijn velletje zit. Mijn powerwoman modus noem ik 'm meestal. 2. Als de zon schijnt na een paar dagen bewolking. 3. Als ik leuke (energieke) mensen in mijn training heb. 4. Als ik publiek heb. 5. Als ik juist een rotdag heb gehad en frustratie kwijt moet. 6. Als ik een nieuwe oefening heb bedacht waarvan ik weet dat ie 'killing' is en 7. Als ik een paar dagen niet heb kunnen trainen. Roaaarrr, let the beast out mensen! Deze week nog. Vandaag nog. NU!  

1. It's ON!

2.  #OWNIT


3. Go all the way

4. Let the animal out

5. Do it now

 Wanneer wordt jouw Beastmode geprikkeld? 

Hig five!
Marloes "niet voor de poes" 

Kick-ass Monday - Just do it

Het zijn 3 simpele woorden, maar zo raak als het maar kan. Just. Do. It. Er is weer een nieuwe maand aangebroken, het blijft weer langer licht en we gaan weer richting de zomer :-) Dat zijn genoeg redenen voor de meesten om weer in de just do it modus te komen. Mocht je nog steeds niets voelen, als Nike fan raak ik echt geïnspireerd door hun powerquotes en dus deze maand een dosis Just do it motivatie. 

1. No matter what

2. Burn baby burn

3. Sorry, I'm busy

4. You, you, you

5. 7x Abs

Bonus 8. Give it all

Bron: Pinterest

Dus kom op! Get your groove on. Kom van de bank. Kom in actie. Lukt het niet alleen? Ik kom je met alle plezier halen voor bloed, zweet en tranen... Nouja, alleen zweet mag ook ;-) 

High five!

Marloes

Check out mijn Pinterest board

Kick-ass Monday - Train in the rain

Gisterochtend was het opnieuw waan-zinnig lekker loopweer inclusief zon! Dat blijven toch echt mijn favoriete momenten. De voorspellingen van komende week blijven gunstig, maar zoals vorige week beloofd; een kick-ass monday motivation om te trainen in de regen... 

1. Smells like...

2. Go hardcore

3. Get going

4. Cold as ice

5. Never stop training

6. Train insane

7. Just do it

Bron: Pinterest

Het is wel een beetje de goden verzoeken natuurlijk met zo'n blog maar who cares? Je hebt dan in ieder geval genoeg motivatie ;-)

High Five!
Marloes